[...] 180cm dlugosci..;) wszystko posiadam u siebie w domu.. 2 razy na miesiac mam tez krótkie sparingi z kolegami na rekawiece i kaski. i mam takie pytanie..z szybkoscia u mnie jest w miare dobrze..ale chciałbym poprawic w szczególności kondycje oraz sile ciosu.. bo ostatnio wlasnie mialem walke we wlasnej obronie i po niecalej minucie bylem juz [...]
Siema Razem z dziewczyną jestesmy na redukcji, ogolem jestesmy zadowoleni z wygladu i wagi ale chcemy bardziej sie dociąc zeby po wakacjach wleciec na zdrowa mase.. Cwiczymy 3 razy w tygodniu FBW i 3 interwały, wczesniej byl split a na poczatku FBW. Staz wspolny rok czasu około. I teraz pytanie chce zejsc z wagi 73 na 70 ( zaczynalem od 88) , czy [...]
[...] w polaczeniu z jakim treningiem silowym, daje najlepsze efekty w poprawie sily dynamicznej oraz wytrzymalosci(efedryna itp prosze pominac). Temat byl juz poruszany ale jest porozrzucany i jest pelen wypowiedzi nie na temat, wiec prosze ten post potraktowac jak faq na temet dopingu w boksie. PROSZE UMIESZCZAC TU WYPOWIEDZI TYLKO I WYLACZNIE [...]
Cze wszystkim, mam do Was małe pytanko, powiedzcie mi jaka jest najlepsza l-karnityna??Posiłbym o jakieś wskazówki, rady lub cokolwiek co ułatwiło by mi zakup teogż oto produktu, z góry dziękuje wszystkim za zainteresowanie, pozdrawiam
[...] w "królewskiej" kategorii. "Bestia" chce, by David Haye (24-1, 22 KO) przestał szukać innych przeciwników i zmierzył się w końcu z którymkolwiek z braci Kliczko. Tyson jest przekonany, że Brytyjczyk ma wszystko co potrzebne, by zdominować swoją dywizję, lecz nie zostanie liderem, jeśli nie pokona Ukraińców i nie odbierze im pasów [...]
[...] Taekwondo i są tam potrzebne rękawice jakie polecacie ?? najlepiej z Rzeszowa żeby mozna było podjechać zobaczyć co i jak bo ja z rzeszowa. Co sądzicie o tych : http://www.rzeszowiak.pl/witam-mam-na-sprzedaz-rekawice-bokserskie-everlastidentyczne-jak-2339773 czy to nie jest podróbka ?? wartają kupna ? Z góry dzięki za odpowiedz :) pozdrawiam :D
[...] i dobraniem wszystkiego tak by w miarę wszystko grało. Otóż: Wiek: 21 Waga: 77,5 Wzrost: 186 Typ: bliżej mi do endo (może po wadze tego nie widać ale troszkę tłuszczu jest) Praca siedząca przed komputerem 9-16:30. W domu jestem około 17:30. Od września byłem na takiej "nierozpisanej" diecie, jadłem dużo do tego gainer, białko. Przybyło [...]
[...] jak to okreslic hmm.. taki dyskomfort w okolicy serca) non toper stan podgoraczkowy oslabienie, delikatnie powiekszony wezel chlonny szyi ale lekarka mowila ze to nic i ze jest ok.. z efektow bombki jestem zadowolony bo miske trzymam tylko silowo bardzo delikatnie idzie ale masa super i nabicie jest. Lecial prop 1-6 100mg e2d teraz wskoczylem [...]
Co to jest takiego ze czasem budze sie w nocyu albo nie budze bo sam nie wiem. mam takie uczucie ze nie moge sie poruszyc i zlapac oddechu ani nic powiedziec.Zdarza mi sie to raz srednio na tydzien .I nie mam pojecia czy to cos z sercem albo cos albo moje jakies urojenia.. Do tego czesto mam jakies uciski w tylniej czesci glowy. Prosze odp. z [...]
[...] treningowy(ok.1rok), ćwiczę na własnej domowej siłowni 3razy w tyg po ok. (1,5h) Cel: czysta masa mięśniowa Zacznę od tego czy godziny spożywania posiłków i ilość posiłków jest dobra? 1) 6;00 - płatki owsiane, mleko, 2 jaja kurze 2) 9;00 - kanapki z wędliną i warzywami 3) 13;00 - 4) 15;00 - posiłek przedtreningowy (ryż, pierś z kurczaka, [...]
[...] : 3361 (Obecnie będzie więcej, ponieważ doszły ćw siłowe. Dieta low carb. B/T/W = 232/137/165 11)przewidziane finanse na cykl 100zł 12) uwagi i sugestie Witam, czy jest sens stosowania kreatyny i beta alaniny na redukcji, skoro dopiero co zaczynam swoją przygodę z kulturystyką? Głównie mi chodzi o to by zapobiec utracie mięśni na [...]
czesc, potrzebuje uniwersalnej laweczki. zalezy mi aby byla 1.wygodna, 2 wystarczy mi tylko regulacja prosta/ i dodatnia 45stopni, nic mi wiecej nie potrzeba :D ogolnie jest ich sporo ale wiekszosc wytrzymuje 150kg,, wiec co to jest.. chcialbym aby to tez byla jedyna moja lawka, tzn zeby pod sztange tez sie nadala. na szybko to ja 80kg + 150kg max [...]
[...] nie zajmowałem się raczej lekkoatletyką przez ten czas, nie mam ścisłej diety, ale uważam na to co i kiedy jem Myśle ze z moimi predyspodycjami do lekkoatletyki nie jest źle, bo kiedys osiągałem dobre wyniki, nie wiem jak bedzie teraz Mam dobrą gipkość, trochę się rozciągam w domu Od jakiegos czasu biegam na stadionie i zastanawiam sie [...]
Witam,jak w tytule mam 16 lat i jestem bardzo maly(161cm),chodzę na siłownie od 2,5 miesiąca, od tego czasu zacząłem mniej jeść,ponieważ 65kg to bylo dla mnie za dużo, w dodatku, ze jestem mały,teraz ważę 70kg,bralem kreatyne(200g) i HMB.Chcialbym zapytac czy mogę jeszcze urosnąć,kiedy ejstem wyższy od mamy a ojciec jest wyzszy odemnie o jakies [...]
[...] Mam mały problem z ułożeniem posiłków w ciągu dnie. Trenuję 4x w tygodniu -poniedziałek wtorek, czwartek piątek. Ze wględu na rozkład dnia treningi zaczynam o 7:00 i tu jest problem (tak mi się wydaję) bo jem tylko jeden posiłek przed o 6:00.Kolejne co 3h.Aktualnie ułozona mam diete redukcyjna około 2200 kalorii 50% wegle, 40 białko 10% [...]
[...] sziedze w stanach i moge tu kupic buty do biegania w bardzo przystepnej cenie, z tego co sie zorientowalem to warto kupic Asics, New balance, Mizuno - rzecz w tym ze wybor jest tak wielki ze nie mogae sie zdecydowac. Jak ktos napisze konkretny argument/model to moze byc i inna firma. KONKRETNIE: I buty z dobra AMORTYZACJA do biegania po [...]
[...] na sile poszlo mi dobre 20 kilo a teraz jak zakladam ten ciezar co dawniej co robilem z nim 12 powtorzen to teraz robie 6-7!! a przeciez 20 kilo poszlo! mysle ze miesien jest przezwyczajony teraz do tylko kilku powtorzen tak jak w treningu na sile i po 8-10 powtorzeniach jest bardzo zmeczony.. moglby mi ktos doeadzic jak moglbym robic [...]
[...] całkowicie zakończone leczenie, skończyło mi się już zwolnienie z w-f, mogę swobodnie ruszać nogą bez żadnych bólów itp... Lecz grając ostatnio w piłkę nożną czułem, że noga jest jeszcze nie stabilna, po krótkiej chwili znów lekko podkręciłem kostkę i powstała mała opuchlizna, lecz zeszła na następny dzień i kostka wygląda tak samo jak przedtem. [...]
[...] z siłownią miałem 34 aktualnie 38 z groszami. tyle że od miesiąca nic nie idzie.nie wiem czy problem tkwi w treningu czy w jakiejś innej drobnostce. triceps myślę że jest ok ale bic coś stoi. może doradzicie mi co pozmieniać aby było dobrze. mój plan: Poniedziałek: klata tric: płaska 12.10.8.6 skos w góre 12.10.8.6 rozpiętki na skosie [...]
Otóż chciałbym się was zapytać czy kofeina wpływa jakoś na prędkość spalania tkanki tłuszczowej, ale z tego co wiem kofeina powinna pobudzić a w moim przypadku jest zupełnie inaczej. Po dużym kubku kawy chce mi się spać. To samo mam po przyjęciu spalacza Dyma Burn Extreme który zawiera kofeinę. Czy jest jakiś sposób na tą senność? Czy wpływa to [...]
DOPING W BOKSIE
